อาการปวดหลังเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย สาเหตุของอาการปวดหลังมีมากมาย เช่น การยกของหนัก การนั่งทำงานเป็นเวลานาน การเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสม หรือการบาดเจ็บ อาการปวดหลังอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว เคลื่อนไหวลำบาก และอาจส่งผลต่อการทำงานอีกด้วย หนึ่งในวิธีการบรรเทาอาการปวดหลังที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง คือ การเปลี่ยนท่านอน การเลือกท่านอนที่เหมาะสมจะช่วยจัดกระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวตรง ลดการกดทับของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท จึงช่วยลดอาการปวดหลังได้ ท่านอนที่เหมาะสมสำหรับลดอาการปวดหลัง ท่านอนที่เหมาะสมสำหรับลดอาการปวดหลัง ได้แก่ ...
