การดูแลผู้ป่วยติดเตียงนั้น ถือเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนไม่ควรมองข้ามเลยก็ว่าได้ รวมทั้งในเรื่องของการดูแลสุขอนามัยของผู้ป่วยด้วยเช่นกัน เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนของผู้ป่วยติดเตียง อย่างเช่น แผลกดทับ ที่จะเป็นภาวะเสี่ยงของผู้ป่วยติดเตียงมากที่สุด เนื่องจากผู้ป่วยจะไม่สามารถขยับตัวได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นหากบ้านไหนที่มีผู้ป่วยติดเตียง มาดูกันเลยว่าจะมีวิธีการดูแลผู้ป่วยอย่างไร เพื่อป้องกันแผลกดทับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ...
การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้ที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา โดยอาการบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ เช่น การใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักเกินไป การบาดเจ็บจากแรงกระแทก การบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวที่ผิดท่า เป็นต้น การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังอาจทำให้มีอาการปวด บวม แดง และเสียการทรงตัวได้ การฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังหลังจากการบาดเจ็บเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้กล้ามเนื้อกลับมาแข็งแรงและสามารถใช้งานได้ตามปกติ โดยวิธีการฟื้นฟูมีดังนี้ 1. พัก เมื่อเกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลัง ควรพักการเคลื่อนไหวบริเวณที่บาดเจ็บ โดยหยุดออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องลงน้ำหนักบริเวณนั้นๆ ...
อาการปวดหลังเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย สาเหตุของอาการปวดหลังมีมากมาย เช่น การยกของหนัก การนั่งทำงานเป็นเวลานาน การเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสม หรือการบาดเจ็บ อาการปวดหลังอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว เคลื่อนไหวลำบาก และอาจส่งผลต่อการทำงานอีกด้วย หนึ่งในวิธีการบรรเทาอาการปวดหลังที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง คือ การเปลี่ยนท่านอน การเลือกท่านอนที่เหมาะสมจะช่วยจัดกระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวตรง ลดการกดทับของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท จึงช่วยลดอาการปวดหลังได้ ท่านอนที่เหมาะสมสำหรับลดอาการปวดหลัง ท่านอนที่เหมาะสมสำหรับลดอาการปวดหลัง ได้แก่ ...
ทำไมเราต้องกินวิตามินเสริม วิตามินถือเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการมาก ๆ ไม่ต่างจากอาหารประเภทอื่นๆ เป็นสารอินทรีย์ที่ร่างกายต้องการในปริมาณน้อย แต่มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายสูง เพื่อให้ภายในระบบของร่างกายนั้นได้สมบูรณ์แบบมากที่สุด และมีสุขภาพที่แข็งแรง เช่น หากในร่างกายของเรามีวิตามินที่เพียงพอ ก็จะทำให้กระบวนการเผาผลาญอาหารนั้นได้สร้างพลังงานต่าง ๆ แก่ร่างกาย และการเสริมสร้างเนื้อเยื่อต่าง ๆ เพื่อการเจริญเติบโต การสร้างเม็ดเลือดแดง การแข็งตัวของเลือด การสร้างกระดูก การมองเห็น ...