จำเป็นไหมที่เราจะต้องทานวิตามินเสริม วิตามินเดิมไม่เพียงพอหรอ

ทำไมเราต้องกินวิตามินเสริม

วิตามินถือเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการมาก ๆ ไม่ต่างจากอาหารประเภทอื่นๆ เป็นสารอินทรีย์ที่ร่างกายต้องการในปริมาณน้อย แต่มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายสูง เพื่อให้ภายในระบบของร่างกายนั้นได้สมบูรณ์แบบมากที่สุด และมีสุขภาพที่แข็งแรง เช่น หากในร่างกายของเรามีวิตามินที่เพียงพอ ก็จะทำให้กระบวนการเผาผลาญอาหารนั้นได้สร้างพลังงานต่าง ๆ แก่ร่างกาย และการเสริมสร้างเนื้อเยื่อต่าง ๆ เพื่อการเจริญเติบโต การสร้างเม็ดเลือดแดง การแข็งตัวของเลือด การสร้างกระดูก การมองเห็น การทำงานของระบบประสาท และการสร้างภูมิต้านทานโรค และอีกมากมาย จะเห็นได้ชัดว่าด้วยเหตุผลนี้ ทำไมเราถึงจำเป็นที่จะต้องกินวิตามินให้เข้าสู้ร่างกายในปริมาณที่เพียงพอ

ซึ่งหากเราไม่เลือกทานวิตามินหรือพยายามหาวิตามินเข้าร่างกาย ร่างกายของเราก็จะไม่สามารถสร้างวิตามินส่วนใหญ่ขึ้นมาเองได้เลย ไม่เหมือนกับแร่ธาตุต่าง ๆ ยกเว้นวิตามินบางชนิดที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาเองได้ แต่ก็ยังไม่เพียงพอเพราะสร้างได้ในจำนวนที่น้อย อย่างเช่น วิตามินดี เราจึงจำเป็นต้องกินวิตามินเข้าไป ซึ่งสามารถหาได้จากแหล่งอาหารหรืออื่น ๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินต่าง ๆ ในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน เพื่อร่างกายที่แข็งแรง

ความสำคัญของวิตามินเสริม คืออะไร

วิตามินเสริมได้เข้ามามีบทบาทและเป็นตัวช่วยสำคัญในปัจจุบันนี้ เพราะคนส่วนใหญ่ค่อนข้างที่ไม่ได้ทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ วิตามินเสริมจึงเริ่มเข้ามามีบทบาทสำคัญ รวมไปถึงคนบางกลุ่มที่อยู่ในภาวะพร่องโภชนาการ เช่น คนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ หรือคนที่รับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำมาก ๆ สตรีที่กำลังตั้งครรภ์หรือกำลังให้นมบุตร สตรีที่รอบเดือนมามากผิดปกติ คนชราที่พิการหรือผู้ที่มีโรคประจำตัว  รวมไปถึงคนที่มีอาการแพ้อาหารบางประเภท จึงเปผ้นสาเหตุที่มำให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินไม่เพียงพอ หากคุณเป็นคนในกลุ่มเหล่านี้แล้วล่ะก็วิตามินเสริมนั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ๆ ต่อร่างกายของคุณ เพราะร่างกายของเราไม่สามารถสร้างวิตามินขึ้นมาเองได้และการที่เราทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ พักผ่อนไม่เพียงพอ ยิ่งไปกันใหญ่ เราจึงจำเป็นที่จะต้องทานวิตามินเสริมเพื่อที่ร่างกายของเรานั้นจะได้แข็งแรง มีภูมิต้านทาน

ดูให้ดีก่อนที่จะเลือกวิตามินเสริมใด ๆ เข้าร่างกาย

แต่ถึงอย่างไรนั้นการทานวิตามินจากอาหารหรือวิตามินเสริมก็ควรที่จะศึกษาดูให้ดีก่อน หรือปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเลือกทานวิตามินเสริมใด ๆ เพราะถึงแม้ว่าการกินวิตามินจะช่วยเข้าไปเสริมสร้างประโยชน์ส่วนที่ขาดหายไป แต่การกินวิตามินโดยขาดความรู้หรือรับเข้าไปในปริมาณที่มากเกินความต้องการ นอกจากจะทำให้ไม่ได้รับประโยชน์อย่างที่ควรจะเป็นแล้ว ยังอาจจะกลายเป็นผลเสียต่อร่ายกายแทนที่ได้อีกด้วย เราจึงควรที่จะศึกษาถึงเรื่องของวิตามินเสริมกันก่อน ถึงแม้ว่าอยากจะให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงก็ตามก็ไม่ควรที่จะรีบร้อน พลาดการศึกษาและตรวจสอบให้แน่ใจ